Diantara berbagai tren yang terjadi di kalangan anak muda, salah satunya adalah tren berolahraga. Ini karena semakin banyak orang yang sadar mengenai kesehatan, tak hanya fisik, tetapi juga mental. Apalagi, berolahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Tidak heran jika saat ini sudah banyak anak muda yang mulai mencoba berbagai jenis olahraga dan menjadi penikmatnya. Kelas-kelas olahraga semakin banyak bermunculan dan area-area publik mulai dipenuhi banyak orang untuk berolahraga.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang menjadi tren dan mulai banyak dilakukan oleh anak muda, yang mungkin juga bisa kamu lakukan.
- Trampolin
Ini menjadi tren olahraga yang menjadi favorit, khususnya untuk kaum perempuan. Alasannya karena olahraga ini memiliki aktivitas fisik yang seru, dengan cara lompat-lompat di atas trampolin sambil diiringi musik beat.
Selain menyenangkan untuk dilakukan, olahraga trampolin sangat baik bagi tubuh karena mampu dan mengurangi stress karena dilakukan secara bersama-sama.
2. Padel
Olahraga perpaduan antara tenis dan squash ini sangat viral di kalangan pria maupun wanita. Meski sudah ada sejak 1969 di Mexico, tetapi di Indonesia padel baru viral pada 2024. Sebelumnya, olahraga ini cukup terkenal di Spanyol.
Walaupun menyerupai tennis tapi secara pola padel memiliki karakteristik tersendiri. Padel hanya dimainkan dua atau empat orang sehingga hanya bisa dimainkan secara tunggal atau ganda. Masing-masing pemain akan menempati kotak di lapangan.
- Tenis
Meski padel menjadi salah satu olahraga viral saat ini, tetapi popularitas tenis masih belum turun. Sampai saat ini, masih banyak orang yang mulai ingin belajar main tenis dan jatuh cinta dengan olahraga yang membutuhkan bola dan raket untuk memainkannya ini.
Saat berolahraga tenis, kamu akan melibatkan otot tubuh bagian bawah yang besar untuk gerakan cepat, serta otot tubuh bagian atas untuk mengayunkan raket. Selain itu, tenis juga memberikan manfaat lain, di antaranya yaitu meningkatkan kesehatan mental, kekuatan fisik, dan kesehatan jantung.
- Yoga Mindfulness
Bagi kamu mager yang tidak terlalu suka olahraga yang terlalu “bergerak”, yoga bisa menjadi pilihan. Saat ini, ada satu jenis yoga yang menjadi viral, yaitu yoga mindfulness. Salah satu alasannya karena yoga ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Uniknya olahraga ini adalah bisa dilakukan di alam bebas agar semakin mendapatkan ketenangan. Jika dilakukan secara rutin, yoga akan memberikan segudang banyak manfaat. Bukan hanya kesehatan mental, tetapi postur tubuh juga akan menjadi ideal.
- Pilates
Selain yoga, pilates juga menjadi olahraga yang viral belakangan ini, terutama di kalangan wanita. Olahraga ini berfokus pada pengembangan kekuatan inti, fleksibilitas, postur tubuh yang baik, dan keseimbangan dengan gerakan yang melibatkan otot-otot pada perut, pinggul, pinggang, dan paha.
Manfaat pilates adalah meningkatkan kesehatan tubuh, seperti meningkatkan kekuatan otot, kualitas pernapasan, hingga kesehatan mental. Dalam melakukan pilates, diperlukan konsentrasi, pengaturan pernapasan, dan gerakan yang lentur.
- Lari dan Jogging
Meski sedikit berbeda, tetapi keduanya aktivitas yang paling digemari anak muda saat ini. Apalagi sekarang mulai menjamur berbagai acara olahraga lari yang berlangsung dalam skala nasional maupun internasional.
Kelebihan dua olahraga ini adalah dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja tanpa memerlukan alat. Berbeda dengan lari yang dilakukan dengan intensitas kecepatan tinggi, jogging dapat dilakukan dengan lebih santai atau berlari dengan intensitas lambat.
Meski agak berbeda, keduanya sama-sama memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan, serta memperkuat otot dan tulang.
- Hiking atau Naik Gunung
Jika dulu hanya para pecinta alam saja yang naik gunung, sekarang semakin banyak orang yang melakukannya. Baik mendaki gunung kecil atau bukit, yang disebut hiking, atau benar-benar mendaki gunung yang tinggi.
Banyak anak muda yang menyukai aktivitas mendaki di alam terbuka ini karena selain berolahraga, juga bisa sekaligus dimanfaatkan sebagai rekreasi karena sambil mendaki sambil menikmati pemandangan alam yang indah.
Olahraga ini memberikan berbagai manfaat seperti menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan tulang, dan menjaga kesehatan jantung.
- Pound Fit
Ini olahraga yang cukup unik karena menggunakan alat bernama ripstix, yaitu stik drum ringan, yang digunakan untuk melakukan gerakan-gerakan dinamis. Biasanya, pound fit dilakukan dengan iringan musik yang energik sehingga menambah semangat.
Gerakan dalam pound fit terinspirasi dari yoga dan pilates sehingga tidak hanya menyenangkan tetapi juga membantu melatih kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
- Muay Thai
Meski sudah terkenal sejak beberapa tahun lalu, tetapi seni bela diri asal Thailand ini juga mulai viral saat ini.
Apalagi Muay Thai tidak hanya bermanfaat untuk melindungi diri, tetapi juga efektif dalam melatih kekuatan otot kaki, meningkatkan kelincahan tubuh, dan menurunkan tingkat stres. Bahkan, olahraga ini mampu meningkatkan kepercayaan diri.
- Olahraga Virtual dan Augmented Reality (VR/AR)
Teknologi VR/AR merevolusi cara orang berolahraga. Dengan headset VR, kamu sekarang sudah bisa merasakan pengalaman lari di pegunungan Swiss atau bersepeda di jalanan Paris tanpa keluar rumah.
Cara ini menjadi solusi bagi kamu yang ingin berolahraga di rumah tanpa kehilangan elemen interaktif dan tantangan. Fitness game seperti “Supernatural” dan “Beat Saber” pun semakin digemari.
Itulah beberapa olahraga yang saat ini sedang viral di kalangan anak muda. Apakah ada salah satu olahraga yang juga kamu lakukan? Jika belum ada, tidak ada salahnya mulai mencoba untuk berolahraga dari sekarang, ya.
~Febria