Tahukah Anda kalau dalam satu dekade terakhir, penelitian menunjukkan bahwa, meskipun terdapat perbaikan nyata dalam kehidupan perempuan selama 50 tahun terakhir, tingkat kebahagiaan perempuan terus menurun?

Ada banyak teori yang menjelaskan mengapa hal ini terjadi.  Namun, ada yang berpendapat bahwa hal ini disebabkan karena kehidupan perempuan saat ini yang lebih sibuk dibandingkan sebelumnya. 

Semakin banyak perempuan yang mencoba mengatur karir, hubungan, keluarga, rumah tangga, persahabatan, dan aktivitas lain di luar rumah. Jadi, tidak heran jika banyak perempuan (terutama para ibu) yang tidak memprioritaskan dirinya sendiri dalam kehidupannya.

Itulah mengapa sangat penting bagi para ibu untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri atau biasa disebut me time.  Karena jika tidak, Anda mungkin akan berakhir seperti banyak perempuan dalam penelitian yang mungkin memiliki segalanya, tetapi tidak bahagia. Jadi, penting untuk mu2lai menjadikan diri Anda sebagai prioritas sekarang.

Mengapa Me Time Penting untuk Para Ibu?

1. Anda Bukan Hanya Seorang Ibu

Menjadi seorang ibu adalah pekerjaan yang sangat penting dalam hidup Anda, tetapi Anda juga bukan hanya menjadi seorang ibu. Sebelum memiliki anak, Anda adalah seorang perempuan dengan cita-cita, harapan, dan impian. Sebelum menjadi ibu, kemungkinan besar Anda adalah seorang istri, teman, kolega, atau rekan kerja.

2. Jadi Contoh yang Baik untuk Anak

Anak-anak memperhatikan orang tuanya SEPANJANG WAKTU. Mereka belajar lebih banyak melalui teladan yang diperlihatkan ayah dan ibunya, dibandingkan dengan kata-kata. Jika ibu tidak meluangkan waktu untuk diri sendiri, hal itu berisiko mengajari anak-anak bahwa mereka adalah pusat alam semesta. Ini bisa mengarah pada anak-anak yang egois.

Dengan melakukan me time secara teratur, Anda menunjukkan kepada anak-anak seorang ibu juga memiliki kehidupan yang sangat berharga selain menjadi ibu.

3. Senang Bisa Sesekali Menjauh dari Kehidupan Seorang Ibu

Setiap ibu perlu menjauh dari bayinya selama beberapa saat. Anda membutuhkan waktu untuk berpikir dan bersantai, tidak terus-menerus mengkhawatirkan setiap hal kecil. Jadi, rasanya akan sungguh sangat menyegarkan bisa bersenang-senang sebentar meskipun hanya berjalan-jalan di sekitar rumah.

4. Membuat Anda Jadi Ibu yang Lebih Baik

Jika Anda pernah bepergian dengan pesawat terbang, salah satu instruksi terpenting dalam instruksi keselamatan adalah jika masker oksigen jatuh dari kompartemen di atas, Anda harus menutupi wajah Anda terlebih dahulu sebelum memasang masker ke wajah anak. Maksud dari instruksi tersebut adalah karena Anda tidak dapat membantu anak jika belum mengisi paru-paru dengan oksigen pemberi kehidupan terlebih dahulu.

Hal yang sama juga berlaku dalam peran sebagai ibu.  Semakin banyak Anda membuat diri bahagia, semakin banyak kebahagiaan yang dapat Anda curahkan kepada anak-anak.  Meluangkan waktu untuk diri sendiri secara teratur membantu Anda menjadi ibu yang lebih baik.

Manfaat Ibu yang Memiliki Me Time

1. Memiliki Lebih Banyak Energi

Menjadi seorang ibu adalah kerja keras–tidak ada cara untuk menghindarinya. Anda harus mengurus pekerjaan, keluarga, dan kewajiban sosial, sehingga mungkin merasa kehabisan tenaga.

Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, meskipun hanya beberapa menit setiap hari, Anda dapat memberikan diri kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri. Ketika cukup istirahat, Anda akan merasa bahwa memiliki lebih banyak energi untuk digunakan dalam semua aspek kehidupan.

2. Lebih Produktif

Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi meluangkan waktu untuk diri sendiri sebenarnya dapat membuat Anda lebih produktif. Ini karena ketika Anda terus-menerus sibuk mengurus anak, Anda akan mudah kesal oleh semua hal kecil.

Dengan mengambil langkah mundur dan meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda dapat menjernihkan pikiran dan kembali segar serta siap menghadapi apa pun yang menghadang. Anda menjadi lebih fokus pada hal yang benar-benar penting sehingga bisa bekerja dengan lebih produktif. 

3. Stres akan Berkurang

Bukan rahasia lagi bahwa stres dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik.  Faktanya, stres kronis telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kecemasan, depresi, penyakit jantung, dan bahkan penambahan berat badan.

Jadi, penting untuk menemukan cara mengelola tingkat stres dan salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan me time. Ini karena waktu menyendiri dapat membantu diri menjadi rileks dan memberi waktu istirahat yang sangat dibutuhkan dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari.

4. Jadi Lebih Sehat

Saat stres, tubuh beralih ke mode “melawan atau lari” yang melepaskan hormon stres kortisol sehingga dapat berdampak negatif pada kesehatan. Namun jika meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memberikan kesempatan pada tubuh untuk rileks.

Hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, dan penurunan risiko penyakit jantung. Anda juga memberikan kesempatan untuk benar-benar memperhatikan tubuh dan memperhatikan perubahan atau potensi masalah apa pun, yang mungkin Anda abaikan atau tidak menyadarinya.

5. Lebih Terhubung dengan Anak

Ketika Anda terus-menerus sibuk mengurus anak, Anda akan mudah terjebak dalam rutinitas dan melupakan hal-hal yang benar-benar penting. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda dapat terhubung dengan pikiran dan perasaan sehingga mengingat apa yang benar-benar penting bagi Anda.

Memiliki waktu menyendiri dapat membantu Anda terhubung dengan diri sendiri dapat membantu Anda terhubung dengan orang lain. Ini karena Ketika Anda lebih selaras dengan pikiran dan perasaan sendiri, Anda akan lebih mampu memahami dan berempati dengan orang lain, termasuk anak. 

6. Lebih Bersyukur

Rasa syukur adalah salah satu emosi paling kuat yang bisa dirasakan. Perasaan ini memiliki kemampuan untuk mengubah perspektif dan membantu melihat hal-hal baik dalam hidup, bahkan ketika keadaan sedang sulit. Nah, waktu apa yang lebih baik untuk melatih rasa syukur adalah saat meluangkan waktu untuk diri sendiri. 

Dengan meluangkan waktu sejenak untuk menghargai semua yang Anda miliki, ini dapat membantu mengalihkan fokus dari kekurangan dalam hidup Anda ke semua hal baik yang sudah ada. Cara ini dapat membantu Anda merasa lebih positif dan penuh harapan, dan bahkan dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan.

Dengan segala manfaat yang dirasakan jika melakukan me time di atas, rasanya sudah tidak perlu diperdebatkan lagi apakah ibu perlu memerlukan waktu untuk dirinya sendiri. Karena biar bagaimana pun, seorang ibu adalah manusia biasa yang butuh sesekali jauh dari anak-anaknya.

~Febria